É preciso viver o sonho e a certeza de que tudo vai mudar.É necessário abrir os olhos e perceber que as coisas boas estão dentro de nós, onde os desejos não precisam de razão, nem os sentimentos, de motivos.
Sonha e realiza esses sonhos com a força da mudança de uma nova era, desejo-te de verdade um… Feliz Ano Novo 2009!
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A
Inteligência Emocional é um conjunto específico de aptidões usadas no processamento e conhecimento das informações relacionadas à emoção. Expressa um estágio na evolução do pensamento humano, a capacidade de sentir, entender, controlar e modificar o estado emocional próprio ou de outra pessoa de forma organizada.
De acordo com Mayer e Salovey «Inteligência Emocional é a capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si próprio e nos outros».
Quando educamos as emoções dos nossos filhos, conseguimos ao mesmo tempo trabalhar aspectos distintos das suas personalidades. Alguns destes pontos, podem ajuda-lo:
-» Expressar livremente os sentimentos Ajudá-los a aceitar os seus sentimentos e a manifestá-los
-» Estimular o amor próprio, não culpabilizando-os, comparando-os ou ignorá-los.
-» Manter a coerência entre aquilo que dizemos e aquilo que fazemos. Por isso os pais devem dar o exemplo.
-» Desenvolver as suas capacidades, encorajando-os a atingir suas metas.
-» Autocontrolo, impondo-lhes regras e fazendo-os ganhar autodisciplina
-» Incentivar o diálogo, pois é através dele que chegámos a todo lado.
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Regime alimentar correcto é fundamental para a fertilidade da mulher
Em condições normais e durante cerca de metade da sua vida o organismo feminino prepara-se mensalmente para a reprodução, onde hormonas e nutrientes desempenham um papel extremamente importante. “É a alimentação que nos ajuda a construir as células nomeadamente através da ingestão de gorduras apropriadas. As membranas das célula têm determinadas funções e se nós não ingerirmos as gorduras apropriadas a membrana celular terá uma função completamente diferente, ou seja, a estrutura e o funcionamento do nosso organismo, depende daquilo que comemos, o que não quer dizer que existam alimentos mágicos que facilitem a fertilidade e ajudem a mulher a engravidar”, faz questão de salientar Manuela Nona, nutricionista do serviço de pediatria da maternidade Alfredo da Costa (MAC), em Lisboa. Um regime alimentar que fomente um peso saudável impede o aparecimento de níveis elevados de insulina e promove a fertilidade no sentido em que estimula o bom funcionamento do organismo. “Se o organismo da mulher não funcionar bem terá seguramente mais dificuldades em engravidar”, adianta a especialista da MAC, referindo que tanto uma mulher com um peso muito acima como muito abaixo do considerado saudável poderá ter dificuldade em engravidar. “Uma vez que o tecido adiposo não é um mero depósito de gordura, mas sim metabolicamente activo e responsável por termos alguma resistência à insulina, se a mulher tiver excesso de peso, o organismo, por compensação, segrega mais insulina e os níveis elevados de insulina alteram o seu ciclo ovulatório normal. No caso oposto, se a mulher for muito magra há como que uma poupança de energia do organismo que limita o funcionamento de alguns ciclos, ou seja, mantém em funcionamento ciclos que são considerados vitais e suspende ou diminui o funcionamento dos outros”. Por isso, se está a pensar engravidar lembre-se que um regime alimentar correcto também é fundamental para a sua fertilidade.
Fonte:
Dica, 16 Outubro 2008
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A "Terra dos Sonhos", iniciativa lúdica que vai transformar, em Santa Maria da Feira, um espaço degradado num "pólo de magia" entre 12 e 21 de Dezembro.O projecto, desenvolvido na Quinta do Castelo, vai juntar personagens conhecidas do universo infantil, nomeadamente o Pai Natal, a Branca de Neve, o João "Pé-de-feijão" e o Capuchinho Vermelho. .
A iniciativa, da autarquia local, promete "fazer sonhar as pessoas", sobretudo os mais novos, em época de Natal, com surpresas e animação a marcar o dia-a-dia de uma "floresta de encantar".
Uma visita ao recinto da "Terra dos Sonhos" - com o tempo estimado de cerca de duas horas - inclui, entre outras actividades, jogos de Natal, ateliês de teatro e animação e uma rampa de gelo para os mais radicais.
A Aldeia dos duendes, a Árvore Generosa, a Casinha de Chocolate ou a Ilha dos Piratas fazem parte do roteiro, onde não falta uma zona alimentar com paladares doces.
"Estamos confiantes de que a `Terra dos Sonhos` é mais uma iniciativa cultural de grande envergadura que vai ganhar espaço não só no concelho como na região, surgindo numa época tão especial como é o Natal", acrescentou Alfredo Henriques.
A "Terra dos Sonhos" começa às 10:00 do dia 12, prolongando-se até dia 21.
As portas estão abertas de domingo a quinta-feira, entre as 10:00 e as 20:00, e sexta-feira e sábado das 10:00-às 22:00.
O ingresso custa cinco euros durante a semana e sete ao fim-de-semana.
Fonte: Lusa
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Manter a mente em forma
Devemos obrigar-nos a realizar, pelo menos uma vez por dia, uma actividade que requeira um esforço intelectual evidente. Por exemplo: ler um livro interessante, escrever algumas páginas do nosso diário antes de adormecer, ver um bom filme, fazer palavras cruzadas, jogar uma partida de xadrez, etc. São actividades que ajudam a evitar as consequências do stress e nos ajudam a manter o cérebro oleado e a funcionar em pleno.
Alimentação mais saudável
Mastigar bem os alimentos antes de os engolir ajuda-nos a ter uma digestão mais leve, evitando a sensação de peso ou ardor no estômago. Recomenda-se mastigar 30 vezes antes de engolir, embora este número varie em função da consistência dos alimentos. Desta forma aumentamos a salivação e acabamos com os possíveis problemas de mau hálito.
OUVIR ou ESCUTAR
Estando nós na era da Comunicação, onde tanta informação chega até nós diariamente, importa reflectir sobre a qualidade da mesma e de que forma a nossa atitude influencia a Comunicação com os nossos interlocutores.Sabe-se hoje que um dos factores que geram desmotivação numa comunicação, tem a ver com a sensação de que não nos estão a ouvir ou que estamos a ser permanentemente interrompidos.
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Depressão
10:34
| Author:
Ganhar Dinheiro Comig0
Procura de ajuda é fundamental para ultrapassar uma depressão
Considerada por muitos como uma das “epidemias do século XXI”, a depressão atinge actualmente em Portugal cerca de 25 por cento da população.No entanto, não se pode afirmar com certeza que existam mais depressões do que no passado. “Não sei se hoje em dia há mais depressões do que há 20 anos, o que acho é que as pessoas têm menos resistência à frustracção”, afirma o psicólogo e psicanalista, José Carlos Coelho Rosa, que não coloca as causas da depressão em ligação directa com o exterior. “Claro que o sol dá alegria e nos países nórdicos sente-se mais essa falta. Mas que o início do Outono, só por si explique a depressão, duvido. O coeficiente pessoal é muito mais importante nestes casos.”. Por outro lado, há também factores sociais. “Vivemos tempos difíceis e a repressão da agressividade é uma das causas da depressão. Estamos irritados, mas não o demonstrámos, porque não parece bem. O facto de guardarmos para nós toda a nossa agressividade deprime, porque dá-nos a sensação de impotência”, explica o especialista. Apelidado por muitos como o “pai da psicanálise” em Portugal, António Coimbra de Matos escreveu há alguns anos um artigo a que deu o título “Depressão, depressividade, e depressibilidade”, que ainda hoje é citado pelos seus pares. “Existem vários níveis de depressão”, diz José Carlos Coelho Rosa. “A depressibilidade é a condição que qualquer ser humano tem de poder deprimir-se. Quando se fala de depressão, normalmente fala-se de um pico, ou seja, de um momento concreto em que a pessoa se vai abaixo por um motivo qualquer. Depois há ainda a depressividade, uma depressão crónica e latente, presente em pessoas depressivas, nas quais existe todo um tónus de tristeza que lhes perpassa a vida”. O importante é não confundir estados de tristeza com depressão, porque se tratam de coisas distintas.
José Carlos Coelho Rosa adianta que, em regra, “numa depressão há sempre um profundo sentimento de tristeza e de auto-desvalorização. O outro dos sintomas é a falta de sono, nomeadamente o acordar a meio da noite e ficar a cogitar sem conseguir voltar a adormecer, bem como o contrário, ou seja, uma profunda sonolência e falta de vontade para se levantar da cama”. Os sintomas são variados, sendo que associado a uma tristeza profunda geralmente há também um sentimento de perda. “Há casos em que a pessoa perdeu mesmo alguém ou alguma coisa, embora exista uma diferença essencial entre o luto e a depressão. Num luto nós perdemos de facto alguém ou alguma coisa, enquanto que na depressão perdemos algo de mais valioso, nomeadamente o amor desse alguém”, refere o psicanalista. Tratando-se a depressão de um fenómeno patológico, ou seja, de uma doença, a procura de ajuda especializada é quase smepre essencial para se tratar a patologia, “mas se essa procura não partir do próprio doente é difícil que as coisas resultem”, adverte José Carlos Coelho Rosa. “O importante é que as pessoas saibam que os mecanismos de ajuda existem e que podem ser encontrados nos mais variados locais. Dependendo da especialidade que o doente ache ser a mais indicada para o seu caso, cada um apresentará o tratamento adequado. Um psiquiatra, por exemplo, dirá que a solução passa pela prescrição de antidepressivos, um psicanalista, por outro lado, dirá que a resposta está na psicoterapia. Pessoalmente, prefiro a linha da psicoterapia e da psicanálise, porque muitas vezes o que os comprimidos fazem é, pura e simplesmente, aliviar os sintomas, sem resolver o problema, por isso é que muitas vezes quando as pessoas deixam de tomar os comprimidos voltam a cair em depressão”. Lembre-se que é necessária uma grande força de vontade para ultrapassar uma depressão, sendo fundamental combater o isolamento, manter-se ocupado, evitar pensamentos negativos e procurar objectivos de vida concretos.
Fonte: M.J.F.
Dica de dia 23 de Outubro de 2008
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Dj JP
14:42
| Author:
Ganhar Dinheiro Comig0
João Lopes, reconhecido também como Dj JP, residente no concelho de Santa Maria da Feira e com apenas 21 anos, está no início da sua carreira. O João tirou o seu curso de Dj, na Dance Planet em Gaia, terminou o curso em finais de Junho e vem realizando alguns sets. O seu ultimo set foi lançado no dia 1 Dezembro de 2008 e já se encontra disponível para download no seguinte endereço:
http://www.hdd.com.pt/download/1346633983/DJ%20JP.mp3.html
Sendo ele, um dos meus melhores amigos, tenho apenas a dizer que aprecio o seu trabalho e penso que promete a longo prazo ser uma revelação no mundo da música. Espero que façam o download e deixem as vossas opiniões positivas/negativas relativamente ao ultimo set feito pelo Dj JP.
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É muito comum uma criança, principalmente entre os 12 meses e os cinco anos, cair e bater com a face, aumentando o risco de lesionar os dentes da frente e o lábio. A preocupação destes traumatismos é não só o estado do dente de leite mas, principalmente, o dente permanente que, apesar de não estar ainda à vista, está “guardado” no osso em formação.
Sempre que ocorrer um traumatismo na boca da criança, os pais devem contactar o médico dentista da criança. Quanto mais rapidamente o problema for diagnosticado, maior a probabilidade de salvar o dente e evitar problemas graves como infecções. O tempo que passa desde o traumatismo até à observação pelo médico dentista é crucial no prognóstico e tratamento do dente em questão.
Muitas vezes, o dano é maior do que aparenta ser, daí a importância de consultar o médico dentista logo que possível. Este realizará uma radiografia local dos dentes afectados para poder fazer um controlo da situação, tanto do dente de leite como do permanente que não está visível na boca.
Os pais devem passar a boca da criança com agua ou algum bochecho anti-séptico oral e colocar gelo na região exterior para reduzir o inchaço (bochechas ou lábios). Se o dente se fracturou, o fragmento deve ser levado para o consultório. Se o dente é de leite e saiu completamente do seu “buraco” ( o que se chama “avulsão”), nunca deve ser recolocado, pois há grandes probabilidades de, ao fazê-lo, lesionar o dente permanente que está no osso. Se o dente é permanente e saiu completamente do sítio deve ser lavado com água (só lavar, nunca esfregar) e se possível deve ser recolocado no seu lugar gentilmente e segurado com uma gaze até se chegar ao dentista. Se não for possível ou não for possível ou não se conseguir recolocá-lo, o dente deve ser guardado em leite, saliva ou soro fisiológico, o sucesso da recolocação depende da rapidez do tratamento. Quanto mais tempo o dente ficar fora do osso, maior o risco de insucesso.
No que se refere aos dentes de leite, depois de um traumatismo, o dente afectado necessita de um controlo apertado pois, por vezes, as consequências do trauma são tardias (até meses depois) e podem ser dor, infecção (abcesso ou fístula) ou alteração da coloração. Estas consequências podem ser graves e prejudicar os dentes permanentes. O dente pode ficar amarelado (normalmente não tem sintomas é apenas uma reacção do dente ao traumatismo que calcifica). Pode surgir uma coloração acinzentada que indica que ocorreu necrose (se houver sintomas associados pode ser necessário tratar o dente).
Entre os dois e os quatro anos de idade, os dentes definitivos da frente estão em fase de formação no osso. Assim, qualquer trauma que afecte os dentes de leite pode vir a ter consequências nos dentes permanentes (manchas brancas, atrasos na erupção, mudanças na posição, fracturas ou fissuras). Nesta idade, o dente permanente é como uma escultura de gesso que ainda não está dura. Por isso qualquer impacte ou estimulo nocivo pode afectá-lo definitivamente.
Fonte: Notícias Magazine
27 Julho 2008
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Hoje trago-vos um post diferente do habitual, mas que se encontra relacionado de alguma forma com o mundo, mas o mundo de dinheiro.
Se ainda não conhecem o blog de Dav7, têm agora a oportunidade de conhecer através do link : www.Ganha-Facil.com . Este é um site que dispõe de um conjunto de dicas para que quer ganhar algum dinheiro através de sites que permitem rentabilizar e obter ganhos fáceis à distância de um clique. 
No entanto, o assunto que me leva a escrever este post relaciona-se com o facto de neste momento o Dav7 estar a promover um Concurso que consiste em premiar os seus referidos em sites PTC (Paid To Click) e PTR (Paid To Read).
No total estão a ser distribuídos 150 $ em prémios a quem se inscrever nos PTC e PTR serão distribuídos conforme na imagem, mas podem ler aqui no 1º concurso do ganha facil as condições e regras em que esse concurso irá decorrer
Além destas novidades, o Dav7 decide surpreender-nos ainda mais com uma oferta de 5$ aos primeiros 10 bloggers que divulgem o concurso nos respectivos bloggs. Aproveitem esta oportunidade e concorram pois certamente só beneficiarão.
Os meus parabéns a Dav7 pelo concurso apresentado e boa sorte a todos os que concorrerem.
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Um estudo realizado por investigadores do Centro Nacional de Pesquisa Científica (CNRS) defende que as bolhas de ar podem alertar para a iminência de um terramoto. Os cientistas concluíram, após terem analisado locais onde a acatividade sísmica é frequente, que “nessas regiões existe uma forte emissão de bolhas de gás”, segundo noticiou a Agência Lusa. No entanto, os investigadores descobriram um segmento, a vinte quilómetros da costa de Istambul, na Turquia, onde a actividade sísmica é “previsível” mas onde não se encontram bolhas de gás. “ Em princípio existem ali bolhas mas, como não há actividade sísmica desde o século XVIII nesse segmento, as rochas podem ter tapado os buracos por onde deviam sair” as referidas bolhas, de acordo com o que disse um dos investigadores. Se ocorrer um terramoto no segmento próximo de Istambul, os cientistas garantem que o gás aprisionado será expulso. “ É preciso confirmar se as bolhas surgirão antes ou depois”, afirmou ainda ao investifadores. Caso se venha a confirmar que as bolhas de ar surgem antes de um terramoto, os cientistas podem ter descoberto uma forma de prevenção que pode salvar muitas vidas, já que a população próxima a uma eventual actividade sísmica poderia ser avisada com antecedência pelas autoridades.
Cibéria (http://ciberia.aeiou.pt) /Lusa
Dica da semana 6 de Novembro de 2008
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O aquecimento global e as alterações climáticas vão provocar um aumento do nível do mar “cerca de um metro neste século”, mais do que o previsto até agora, alertaram recentemente especialistas alemães do Instituto de Investigação sobre o Impacto Climático de Postdam (IICP), na Alemanha.
O director do IICP, Hans Joachim Schellnhuber, e o meterologista alemão Jochem Marotzke, apresentaram um novo estudo que revê várias projecções do último Relatório sobre o Clima Mundial, publicado no ano passado pelo Painel Inetrgovernamental sobre Alterações Climáticas, das Nacções Unidas. Segundo os especialistas alemães no relatório daquela organização previu-se um aumento do nível do mar entre 18 e 59 centímetros até ao final do século, mas estes sublinham que os efeitos do aquecimento global e das alterações climáticas serão “sentidos de modo muito mais rápido e grave”. Calculamos que este século o nível do mar subirá cerca de um metro”, advertiu Schellnhuber, lembrando que “ nos últimos anos o nível de degelo nos Pólos duplicou e, em alguns casos, triplicou”.
No entender de Schellnhuber e Marotzke, o objectivo expresso de impedir um aumento da temperatura média do planeta superior a dois graus centígrados até 2100 “será impossível de atingir, caso não se realizem grandes esforços”. Esse objectivo só poderá ser atingido “se o cenário acordado este ano pelo G8 [Estados Unidos da América, Reino Unido, Canadá, França, Alemanha, Itália, Japão e Rússia] realmente for posto em prática”. Os dirigentes dos países mais industrializados (G8) e dos mais poluentes do Mundo acordaram reduzir as emissões de gás com efeito de estufa em 50 por cento até 2050.
Fonte: Cibéria Lusa
Dica da Semana, 23 Outubro 2008
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Os jogos de computador e a televisão devem ser totalmente proibidos no quarto das crianças e dos adolescentes, porque prejudicam o sono, de acordo com o que defende a neurologista Teresa Paiva, lamentando a progressiva redução do tempo que os mais novos passam a dormir. Para a especialista em doenças do sono, muitos dos problemas com crianças e adolescentes devem-se a comportamentos errados dos pais, que permitem, por exemplo, que os filhos vejam televisão no quarto e troquem mensagens de telmóvel durante a noite. Passear com as crianças mais pequenas ao fim do dia em ambientes com muita luz artificial, como centros comerciais, é outro hábito censurável, porque a luz desperta o organismo e impede a segregação de uma substância que favorece o sono, a melatonina. “Os pais chegam a casa muito tarde, muitas vezes às dez da noite e estão a brincar com os filhos até à meia noite. Depois as crianças levantam-se às sete horas, porque os pais vão trabalhar cedo, e ficam desvairadas de sono”, descreveu a médica, em entrevista aà Agência Lusa. “Há um circulo de erros e de vícios terríveis para as crianças”, resumiu. Para Teresa Paiva, uma criança com 10 anos de idade deve dormir pelo menos 10 horas por noite e uma de cinco anos deve faze-lo durante 12 a 14 horas. “Hoje em dia as crianças andam a dormir apenas 8 horas”, calcula, sublinhando que vários estudos mundiais concluíram que a redução do tempo de sono é um “factor de risco independente para a obesidade e hipertensão” na sfaixas etárias mais baixas.
Fonte: LusaDica, 23 Outubro 2008
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Ricas em celulose, glícidos, potássio, fibras, vitaminas B e C, proteínas, magnésio e cálcio, as castanhas são altamente nutritivas e podem ser utilizadas das mais diversas formas nomeadamente cozidas ou assadas em pratos como sopas, assados, guisados ou até em sobremesas, tais como bolos, cremes ou pudins. A semente do castanheiro tem muitos benefícios para a saúde, ajudando a combater situações de debilidade, de convalescença e até de esterilidade e prevenindo doenças cardiovasculares, bem como ajudando a reduzir o colesterol. Mas se hoje em dia as castanhas são associadas aos dias de Outono, antigamente eram um dos alimentos base da alimentação dos portugueses e tinham o papel de destaque que as batatas assumem actualmente. Durante a Idade Média, por exemplo, nas regiões mais desfavorecidas, como a Beira e Trás-os-Montes, o castanheiro era até designado como “arvore-do-pão”, devido à sua importância na alimentação. Nessa altura, as castanhas eram consumidas durante grande parte do ano, em especial quando as colheitas de cereais eram fracas, substituindo assim a função do pão. Até à época dos Descobrimentos, quando os navegadores trouxeram as batatas do Continente Americano, as castanhas eram um alimento central enquanto acompanhamento dos pratos.
Fonte: Dica da Semana, 6 de Novembro de 2008
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São muitos os benefícios dos citrinos, e em particular da laranja, para a saúde, mas muitas vezes a casca dos mesmos, que não é ingerida quando se come esse tipo de frutas, é esquecida. A verdade é que a casaca da laranja, muito utilizada na confecção de bolos e noutros tipos de doçaria, bem como em chás e geleias, é rica em flavonóides, que promovem a redução dos níveis de colesterol, e em limomenos, que combatem os danos de substâncias tóxicas nas células do organismo. Por outro lado, tal como a própria laranja, a sua casca é uma excelente fonte de vitamina C e de pectina, possuindo várias propriedades medicinais. Assim, a casca de laranja pode ser indicada como tónico ou digestivo. Para além do consumo da fruta e da sua casca, também a flor de laranjeira pode ser utilizada em infusões, com benefícios calmantes para o organismo.
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Vegetais em conserva mantêm as suas propriedades nutricionais
De acordo com um estudo qualitativo realizado recentemente pela Multivária, os portugueses têm a ideia generalizada de que os produtos enlatados são menos naturais que os frescos, mas a verdade é que eles mantêm as suas propriedades nutricionais quando cozinhados. Numa altura em que as famílias têm cada vez menos tempo para dedicar à confecção das refeições, é importante ter em atenção que a nova Roda dos Alimentos recomenda o consumo de três a cinco porções de leguminosas por dia. Assim, se o seu ritmo de vida o deixa sem tempo para lavar, cortar e ainda demolhar os vegetais, as conservas podem ser uma ajuda. De acordo com o estudo, os vegetais em conserva são tão seguros como os que compramos a granel, pois passam por um processo de esterilização semelhante ao que as nossas avós usavam em casa, quando colocavam os vegetais em boiões fechados e os ferviam em banho-maria até cozerem e eliminarem todos os microorganismos. De acordo com a nutricionista Helena Real “as conservas são uma opção válida, porque em termos nutricionais quase não existem diferenças quando comparamos os alimentos depois de cozinhados. Normalmente as conservas são feitas através de um processo de esterilização em que o alimento é colocado dentro de uma lata fechada, com água e sal, que depois é exposta a uma temperatura muito elevada durante um curto espaço de tempo. Como não se adicionam corantes nem conservantes a estes alimentos eles são seguros para consumo”. O mais importante, no momento de compra é verificar se a lata se encontra em boas condições. “Se a embalagem estiver amassada ou a verter algum líquido é preferível não comprar, porque o alimento que está lá dentro pode já não estar em boas condições, uma vez que isso só acontece quando os alimentos estão totalmente resguardados do ar”, adverte Helena Real. Além disso, depois de abertos, os vegetais em conserva têm a mesma validade do que os cozinhados em casa, ou seja, quando se abre uma lata e não se utiliza toda a quantidade que ela contém, devemos guardar o que sobra no frigorífico, num outro recipiente fechado, nunca dentro da própria lata e sempre com a água que estava dentro da lata, “porque é precisamente nessa água que se encontram muitos dos nutrientes que se perderam durante o processo de cozedura, uma água que pode depois ser utilizada em sopas, purés ou guisados”, recomenda a nutricionista. Frescos, a granel ou de conserva, o importante é ter sempre presente que os vegetais são fundamentais para uma boa alimentação e um elo essencial no processo digestivo. O seu consumo regular e diversificado contribui também para a redução do colesterol no sangue e para o controlo da diabetes e da obesidade. “Escolha sempre vegetais diversificados e de cores diferentes”, recomenda Helena Real. A cor dos alimentos está associada aos benefícios que eles lhe podem dar. Os alimentos verdes, como por exemplo as ervilhas, são ricos em luteína, um potente antioxidante que ajuda na saúde dos olhos, em potássio, que confere protecção ao sistema cardiovascular, e em ácido fólico, importante durante a gravidez para reduzir o risco de malformações fetais. Os amarelos, tais como o grão de bico e o feijão, pela sua riqueza em fibra, ajudam a regular o intestino e os vermelhos, de que é exemplo o tomate, são ricos em lipoceno, um pigmento com uma forte acção antioxidante.
Fonte: MJF/Grupo GCI
Dica, 11 Setembro de 2008
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Para ter unhas bonitas e brilhantes não é preciso tê-las sempre pintadas, nem que seja apenas com verniz incolor. Na verdade existe uma “receita caseira” composta apenas por vinagre que promete deixar as unhas com um aspecto saudável. De acordo com a sabedoria popular basta embeber uma esponja em vinagre, esfregá-la nas unhas e, de seguida, lavar bem as mãos para tirar o cheiro intenso. No entanto este processo deve ser feito quando não pensar em sair de casa, porque o odor permanece por algum tempo. Por outro lado, o azeite é também um aliado das unhas. Caso estas se encontrem inflamadas ou doridas podem ser massajadas com um pouco de azeite. Um dos grandes males das unhas é a cor amarelada que acabam por ganhar devido aos cigarros ou ao uso excessivo de verniz escuro sem qualquer base protectora. Para acabar com esse aspecto amarelado deve esfregar a unha com um pouco de sumo de limão e depois passar um creme específico para mãos e unhas.
Outro truque muito prático é fazer um esfoliante caseiro que mantenha as mãos lisas e suaves. Para isso, basta misturar açúcar na espuma do sabonete ou num pouco de sumo de limão e esfregar nas mãos. Depois de esfoliar a pele das mãos deve lavá-las normalmente. Por fim, para manter sempre as unhas brilhantes e aguentar o verniz de cor durante mais tempo, aplique um pouco de verniz transparente nas unhas um ou dois dias depois de as ter pintado com a sua cor preferida.
Fonte: Dica, 16 Outubro
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Porque sofrem as unhas e o cabelo ao mesmo tempo?
Tanto as unhas como o cabelo são compostos por queratina, uma proteína que é produzida directamente pelo nosso organismo. Por isso, é natural que quando o nosso cabelo está mais frágil e quebradiço o mesmo sucede com as nossas unhas. Aliando a falta de queratina a uma série de outros factores, nomeadamente a exposição ao vento, à chuva e ao frio, típicos desta época do ano, é natural que com a chegada do Outono o cabelo tenha tendência para cair com mais frequência. Por isso, é importante não descurar o cuidado com o cabelo também durante o Outono e o Inverno. O importante é manter o cabelo limpo e hidratado, embora a sua lavagem diária seja desaconselhada, uma vez que, em média, a raiz do cabelo demora cerca de 48 horas a secar, ou seja, o ideal é fazer intervalos de dois ou três dias entre cada lavagem, preferencialmente com produtos neutros e indicados para o seu tipo de cabelo. Além disso, não deve lavar o cabelo agressivamente, limitando-se a esfregá-lo, o ideal é optar por massajar o couro cabeludo durante alguns minutos. Após esta operação, verifique sempre se enxaguou o cabelo correctamente, ou seja, se não sobrou nenhum vestígio de espuma de champô. Por fim, na hora de o secar, sempre que possível opte por fazê-lo ao natural, uma vez que o uso regular do secador faz com que o cabelo tenha tendência a partir com mais facilidade.
Foto by://Me
Texto by://Dica
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Ter uns dentes mais brancos e um sorriso fantástico é uma das ambições de muitos homens e mulheres.
Actualmente existem cada vez mais técnicas e procedimentos que podem ajudar a combater o amarelecimento dos dentes, provocado pela idade, mas acima de tudo pelo café, pelo tabaco, pelo vinho tinto, por determinados alimentos e ainda por factores exteriores. Estes tratamentos podem ser feitos num consultório de dentista ou até mesmo em casa. Os dentes amarelados devido aos motivos acima referidos são os mais fáceis de branquear através do recurso ao laser, sendo que esta técnica, para além de indolor não danifica a estrutura dentária, nomeadamente o esmalte. Mediante a supervisão do seu dentista pode ainda optar por fazer um branqueamento em casa, recorrendo a um molde dos seus dentes feito em plástico transparente, onde depois se coloca um gel branqueador que ficará em contacto com a superfície dentária, durante o tempo recomendado pelo seu médico. Entre as visitas ao dentista, use sempre uma pasta dentrífica branqueadora na sua higiene oral diária, porque este produto pode ajudar a remover as manchas mais superficiais, combatendo o aparecimento de novas manchas. Este tipo de pastas não danifica o esmalte dos dentes porque, regra geral, não é abrasivo e contém flúor que mineraliza os dentes.
Fonte: Dica da Semana
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Com uma oferta tão vasta nem sempre é fácil escolher a escova de dentes certa. O importante é usar uma escova adequada aos seus dentes, podendo optar por uma escova muito suave, utilizada após uma cirurgia e sempre que exista uma elevada sensibilidade das gengivas; por uma escova suave, utilizada por pessoas com gengivas muito frágeis ou por uma escova média e dura utilizada para uma escovagem normal.
Ao comprar uma escova de dentes, deve optar por um modelo que permita alcançar todas as zonas da boca, assim como a higienização de todas as superfícies dentárias e a massagem das gengivas. Escove os dentes várias vezes por dia, começando pelos dentes molares e acabando nos dentes da frente, sendo que se deve escovar da superfície externa para a interna com movimentos horizontais e circulares no sentido da gengiva para o dente e só depois para a superfície que mastiga, com movimentos de vai e vem. Depois de escovar os dentes é importante também não esquecer escovar a língua, local onde muitas bactérias ficam alojadas.
Dica da semana, 2 outubro 2008
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Calvície
11:21
| Author:
Ganhar Dinheiro Comig0
Queda de cabelo, um problema que afecta muitas pessoas
Apesar de vulgarmente associada ao sexo maculino, a verdade é que a calvície atinge tanto os homens como as mulheres, embora de formas diferentes. “Os homens têm de facto uma maior predisposição genética para a calvície, mas também existem casos de calvície feminina. No entanto, as mulheres têm uma maior tendência para esconder este problema, essencialmente por vergonha, porque para as mulheres esta situação é muito pior ao nível psicológico”, explica a médica Bárbara Costa. O ciclo normal do cabelo é composto por crescimento, pelo repouso e pela queda, sendo que depois da queda de um fio um outro deve começar a nascer no seu lugar. “Uma queda de cabelo considerada normal pode ir até aos 100 fios de cabelo por dia. Esta situação passa de normal a preocupante quando a queda começa a ser muito superior a isso, ou seja, ficamos com muitos fios nas mãos, na almofada, na escova ou no pente e quando a calvície em vez de ser localizada na parte de cima da cabeça começa a ser cada vez mais difusa”, explica esta especialista em transplantes capilares. Nessa altura o ideal é consultar um dermatologista, para que este possa avaliar a situação e encontrar a causa do problema. “Existem várias causas para a queda de cabelo e consequente surgimento da calvície, sendo que a principal causa, tanto masculina como feminina, é a calvície androgenética, ou seja, uma sensibilidade genética, herdada de alguns familiares, ao hormónio dihidrotestosterona na parte superior da cabeça”, salienta Bárbara Costa frisando, no entanto que “existem muitas outras causas, tais como uma alimentação desequilibrada, a existência de anemia, a deficiência de zinco e magnésio no organismo, o stress, o tabaco e o período pós-parto, embora esta seja uma causa fisiológica, que provoca apenas uma queda de cabelo temporária”. Depois de identificada e anulada a causa da queda anormal de cabelo, este ainda continuará a cair durante alguns meses, após o que retomará gradualmente o seu ciclo natural. No entanto, quando a causa da queda não é identificada precocemente e persiste durante um longo período de tempo a perda pode ser irreversível levando a situações de calvície. De acordo com esta especialista, “não existe uma idade específica para o início do surgimento dos problemas de calvície. Há pessoas que iniciam o processo aos 15 anos de idade, outras aos 20 ou 25 anos e outras só muito mais tarde, por volta dos 40 anos de idade”. Enquanto que no caso dos homens a calvície começa por se manifestar sobretudo na região frontal do couro cabeludo, no caso das mulheres esta traduz-se numa diminuição do volume e densidade do cabelo, localizando-se sobretudo na parte de cima da cabeça, tratando-se igualmente de uma calvície androgenética. Felizmente, hoje em dia existem já várias opções de tratamento para a queda de cabelo. Desde os produtos cosméticos e de venda livre, que têm como principal finalidade “camuflar” a perda de cabelo, até ao tratamento médico oral e local, terminando com o tratamento cirúrgico, dentro do qual se destaca o transplante capilar. A escolha é cada vez mais variada, o que, por outro lado, aumenta a expectativa dos pacientes. Por isso, quando a queda de cabelo ultrapassa a quantidade de fios considerada normal, é imprescindível a consulta a um dermatologista, para que este descubra as causas da perda e indique o tipo de tratamento mais adequado a cada caso.
Fonte: Dica
M.J.F.
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Com tantos medicamentos e tecnologias, o combate às doenças nunca foi tão eficaz. Mas há regras básicas que não se podem esquecer, como lavar as mãos. Sabia que, para fazer efeito, são precisos 50 a 60 s?
Pode parecer bizarro, mas este é um problema de fundo em pleno mundo moderno: as pessoas esqueceram-se de uma das mais antigas e eficazes regras de higiene: lavar as mãos. “Nós estamos de tal modo habituados a viver num mundo que é suposto estar asséptico, com aparelhos de limpeza que se activam por todo o lado, que perdemos a noção do que é limpo e do que é sujo”, lamenta Frederic Saldmann, autor do livro Os Novos Riscos Alimentares.
Segunda-feira, a Direcção-Geral da Saúde (DGS) comemora a adesão de Portugal à Campanha de Higiene das Mãos da Organização Mundial de Saúde. A ideia é alertar os profissionais de saúde para a importância da lavagem das mãos no local de trabalho para evitar a propagação de infecções. Mas o cidadão comum também agradece que lhe recordem algumas regras básicas. Até porque, para ser totalmente eficaz, esta operação pressupõe uma série de passos. Como se fosse um ritual. Que demora, no mínimo 50 a 60 segundos.
Vamos às etapas, então: começamos por molhar bem as mãos, colocamos sabão (preferencialmente líquido) e esfregamos durante cerca de 20 segundos para produzir espuma (é necessário esfregar todas as partes, as costas, as palmas, o espaço entre os dedos e debaixo das unhas); de seguida, passamos as mãos de novo por água e é fulcral depois secá-las bem, usando, se possível, toalhetes de papel.
A técnica pode ser treinada com os filhos. Os especialistas propõem até uma estratégia divertida: ensinar as crianças a esfregar as mãos enquanto cantam os Parabéns a Você, porque o tempo que leva a cantar a canção coincide exactamente com o que demora a lavar as mãos. Outra coisa: explique às crianças que devem arregaçar as mangas antes.
Tanta lavagem justifica-se porque as nossas mãos vão adquirindo vários microorganismos (vulgarmente designados micróbios ou germes) à medida que executamos tarefas do dia-a-dia, microorganismos esses que nalguns casos podem provocar doenças como constipações, gripes ou diarreias, explica a enfermeira Goreti Silva, da Divisão de Segurança Clínica da DGS.
Devemos, pois, lavar as mãos repetidas vezes durante o dia, sobretudo antes e depois das refeições, antes de preparar alimentos, depois de utilizar a casa-de-banho, etc, etc; há ainda situações específicas em que a lavagem de mãos é fundamental, nomeadamente durante os cuidados a bebés e crianças (antes de amamentar, preparar biberões, desinfectar uma ferida, por exemplo), a doentes acamados ou dependentes e nas visitas a pessoas hospitalizadas ou a viver em instituições.
Não se esqueça, portanto, de lavar as mãos. A insistência justifica-se: segundo um recente estudo internacional (do Higiene Council), mais de um quarto dos portugueses não lava as mãos antes das refeições; e outro quarto não o faz nem depois de ir à casa-de-banho.
Fonte: Jornal Sexta, artigo de Alexandra Campos
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Psiquiatria. As tentaivas de suicídio entre os jovens têm vindo a aumentar nos últimos anos, alertou ontem o psiquiatra Carlos Braz Saraiva, alertando o Estado para o reforço das medidas de apoio à Infância.
“Os apoios são manifestamente insuficientes. É preciso investir muito nas crianças”, sustentou, frisando que essa é a fase da vida em que mais se deve investir na prevenção de comportamentos suicidiários.
Em declarações no âmbito das sétimas Jornadas Sobre Comportamentos Suicidiários, o psiquiatra realçou que, que quando esses jovens que tiveram comportamentos parsuicidários chegam à consulta, “o que têm para dizer é chocante” .
“As suas narrativas são de rejeições persistentes ao longo do tempo. Há roturas familiares e alterações no desenvolvimento da primeira infância”, sublinhou, exemplificando que os relatos apontam, nomeadamente, para falta de apoio, uma vivência apenas com a mãe e até deficiências na alimentação.
Curiosidade – Taxa baixa – Estudo Europeu sobre suicídio
Portugal tem ainda a mais baixa taxa de suicídio na faixa etária entre os 15 e os 24 anos, de acordo com o estudo europeu “Métodos de Suicídio na Europa”, ontem foi divulgado e que foi realizado com base em mais de 160 mil casos de suicídio entre os anos 2000 e 2005, em 16 países. No topo do ranking estão a Estónia e a Finlândia.
Fonte: Metro - 3 Out 2008
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A ginástica facial é um dos métodos mais baratos e eficazes para a prevenção das rugas.Faça alguns exercícios diários durante pelo menos 15 minutos e os resultados não tardarão a aparecer. Antes de iniciar os exercícios aplique um creme hidratante. Depois, coloque-se em frente ao espelho, levante as sobrancelhas devagar e abra bem os olhos. De seguida, cerre os dentes e sorria durante alguns segundos. Para trabalhar a zona dos pescoço, coloque um dedo no queixo, sendo que qualquer um destes exercícios deve ser repetido entre cinco e oito vezes. Por fim, massaje toda a zona do rosto com movimentos de baixo para cima. Não tenha receio de fazer caretas, estes e outros exercícios, para além de evitarem o aparecimento de rugas também são indicados para ajudar a combater o stress.
Fonte: Arquivo MED
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Se 1 a 10 de Agosto de 2008. Hoje é o ultimo dia da Feira Medieval e como tal vou partilhar o enquadramento histórico em que esta se realiza, e algumas fotografias que lá tirei nos restantes dias =)
"No reinado de D. Dinis, o processo da Reconquista estava praticamente encerrado. A presença da Ordem dos Templários propiciava o melhor argumento para a defesa do Reino, sendo utilizada como instrumento da política de consolidação nacional implementada por el-rei. Mas, acusações levantadas por Filipe, o belo, de França contra os membros da Ordem, levam o papa Clemente V a extingui-la e a promover um concílio em Hispânia para averiguar as responsabilidades nestes territórios.
El-rei D. Dinis não permite a alienação dos bens dos Templários e com este pretexto, faz um pacto secreto com Fernando IV de Castela, propondo a criação de uma nova ordem militar que receberia em doação aqueles bens. O papa João XXII promulga a bula Ad ea ex quibus que institui em Portugal, a Ordem de Cavalaria de Nosso Senhor Jesus Cristo, destinada a manter a cruzada religiosa contra os sarracenos, atribuindo-lhe a regra de Calatrava, com sede em Castro Marim e sujeitando-a à jurisdição do abade de Alcobaça.
Na década de vinte do séc. XIV, o reino de Portugal encontra-se em guerra civil. De um lado, os partidários de D. Dinis e do outro, seu filho herdeiro D. Afonso, apoiado pela nobreza senhorial. Em 1321, numa altura em que era alcaide do Castelo da Feira, Gonçalo Rodrigues de Macedo, o futuro D. Afonso IV, a caminho do Porto, decide tomar o castelo. El-rei avança com as suas tropas em direcção ao norte e retoma a posse do Castelo da Feira. No final da peleja, com a intervenção da rainha D. Isabel, donatária da Terra de Santa Maria, el-rei D. Dinis concede o Castelo da Feira a seu filho.
É uma época agitada, de perseguição e guerra civil e, ao mesmo tempo, de paz e de conciliação, em que apesar de tudo, o quotidiano de vida laboriosa continua e o mundo medieval não deixa de viver o seu lado festivo e animado. Assim será a Viagem Medieval em Terra de Santa Maria, de 1 a 10 de Agosto de 2008, promovida pela Câmara Municipal de Santa Maria da Feira em parceria com a Federação das Colectividades de Cultura e Recreio.
Aproveite o tempo e venha reviver uma época de contrastes numa terra que foi disputada pelo poder real português – Santa Maria da Feira.
MOEDA OFICIAL› dinheiro
Loja de Trajes Medievais[ Casa do Moinho ]
Contexto histórico- Século XIV- Reinado de D. Dinis- Ordens Religiosas e Militares"
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Exercícios para combater a celulite
O exercício físico é eficaz no combate à celulite, pois actua em dois dos factores da sua origem: favorece a circulação sanguínea e queima gorduras. Qualquer desporto que obrigue à movimentação das pernas, tal como a natação, andar de bicicleta ou uma caminhada, é benéfico no combate à celulite. Contudo, existem exercícios específicos de simples execução muito eficazes, nomeadamente os agachamentos ou os exercícios para os glúteos (coloque as mãos e os joelhos no chão – eleve cada uma das pernas individualmente até que estas fiquem paralelas ao solo e mantenha esta posição durante alguns segundos repetindo o exercício algumas vezes). Contudo nunca é demais relembrar que se o exercício combate a celulite, o stress por outro lado pode agravá-la.
Fonte: Arquivo MEV
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Combate à celulite continua a ser uma das principais preocupações femininas ao nível estético.
Com a chegada do Verão a generalidade das mulheres recomeça uma batalha já antiga dee combate à celulite, um “mal” que afecta cerca de 90% da população feminina em todo o mundo. Sendo uma inflamação do tecido adiposo, resultante da acumulação de gorduras e toxinas, a celulite faz com que a pele, principalmente na zona das coxas, apresente um aspecto irregular e pouco uniforme, também chamado de “pele de casca de laranja”. De acordo com a nutricionista Florbela Mendes, “não existe uma causa única para o aparecimento de celulite”, que se deve essencialmente a uma combinação de factores genéticos, hormonais, alimentares e de estilo de vida. “O principal factor para o aparecimento de celulite é o simples facto de ser mulher” afirma a especialista, salientando que “ao contrário do que a generalidade das pessoas pensa, a celulite não é exclusiva das mulheres com excesso de peso. Muitas mulheres com um peso considerado normal têm celulite, porque na sua composição corporal têm mais massa gorda do que massa muscular e esse excesso de gordura, associado à acção das hormonas femininas e às alterações na circulação, acaba por formar celulite”.
No fundo, o importante é a composição corporal e a distribuição da gordura, daí ser fundamental ter uma alimentação correcta e praticar exercício físico regular, mesmo no caso das mulheres mais magras. Aliado ao exercício físico, o cuidado com a alimentação é essencial para prevenir o aparecimento de celulite, bem como a ingestão de água ao longo do dia, porque esta ajuda a eliminar as toxinas que favorecem a sua formação. “Beber bastante água é fundamental, sendo que a quantidade a ingerir depende de mulher para mulher. Para sabermos se estamos ou não a ingerir a quantidade de água suficiente basta ficarmos atentas às características da urina, que deve ser abundante, incolor e inodora”, explica Florbela Mendes. Uma dieta equilibrada e rica em frutas, legumes, carnes magras, peixes, lacticínios magros e fontes de amido é meio caminho andado para combater a celulite, “tendo especial atenção ao consumo de doces, gorduras e sal, que aumenta consideravelmente a retenção de líquidos”, sendo também importante evitar o consumo excessivo de álcool e de tabaco. Importante será referir que o ferro é o mineral que melhor ajuda a eliminar a celulite, estando presente em vários alimentos, tais como, no fígado, nos espinafres, na beringela, nos brócolos, no tomate e na cebola, entre outros, sendo que as algas, muito utilizadas na alimentação oriental, são também um alimento bastante eficaz no combate a este problema. Todos estes cuidados, associados à utilização de cremes específicos e ao recurso a tratamentos estéticos localizados, são uma arma importante na luta contra a celulite. “Só por si, os cremes e os tratamentos , provavelmente não darão grandes resultados, mas em conjunto com todas as outras formas de luta contra a celulite acredito que os resultados apareçam, quanto mais não seja pela estimulação da zona afectada”, defende Florbela Mendes. De facto, os cremes que contêm determinados princípios activos podem proporcionar resultados bastante positivos no combate à celulite, uma vez que activam o metabolismo dos adipócitos promovendo a eliminação de gorduras, quando aplicados correctamente, duas vezes por dia e com movimentos firmes e circulares, até à total absorção pela pele. Por outro lado, tratamentos como a endermologia, a drenagem linfática e a mesoterapia, entre outros, são também aliados importantes no combate a este problema, quando complementados com todas as outras medidas já referidas.
M.J.F.
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Ao contrário do que parece aos pais, as famosas “birras” dos dois anos não surgem por mau feitio, teimosia, mimo ou falta de educação. É mais porque aos adultos é difícil entender o “pensamento mágico”…
O pensamento e o raciocínio só surgem se existirem imagens (definidas aqui como representações provenientes de todos os órgãos dos sentidos e não imagens no conceito estritamente visual). O pensamento consiste no agarrar imagens e dar-lhes dinamismo, colando-as e colocando-as em sequência. O raciocínio é comparar e adequar o pensamento, construindo novos pensamentos e novas acções, consoante os desafios e as situações.
O pensamento das crianças em idade pré-escolar caracteriza-se por alguns aspectos que não são os do pensamento dos adultos. O chamado “animismo”, que permite dar características humanas aos objectos, e começa a desaparecer aos quatro anos é substituído pelo realismo, em que se dá corpo às coisas materializando as fantasias. Paralelamente, desenvolve-se o finalismo, que define a tentativa de encontrar uma explicação para os factos e geralmente centrados nela própria.
Entre os dois e os quatro anos, a criança ainda tem um pensamento mágico, em que os desejos se tornam realidade, pelo que a não concretização desses desejos causa revolta e espanto (e as inevitáveis birras). A partir dos quatro anos já há uma separação entre o que se deseja e o que se pode ter e o que a realiade é. Mesmo não compreendendo todo o sistema de causas e efeitos, os porquês e as múltiplas razões, uma criança tenta entender o “porque não”. Os pais podem ajudar, se disponibilizarem tempo e tranquilidade para a ouvir e explicar que não pode ser, sem a humilhar ou destruir o seu desejo.
Caso 1
Um episódio: “Mãe, eu quero ir ao jardim zoológico”.
“Estás parvinha, Sara? Não percebes que está noite e que estou cansada? Bolas, tens três anos. Quando é que cresces? Ir ao jardim zoológico a esta hora. Que imbecilidade!”
Caso 2
O mesmo episódio com outro argumentista: “Mãe, quero ir ao jardim zoológico”
“Olha querida, que grande ideia. Uma menina de três anos com ideias tão boas! Eu também me apetecia, sabes? Mas só que a esta hora os bichos estão a dormir. Mas vamos fazer assim: uma ideia como esta vale a pena guardá-la. Um dia destes, quando estiver bom tempo e houver sol, havemos de ir ao jardim zoológico ver os bichos. E que tal, já que não podemos ir, a história de hoje à noite ser sobre uma macaquinho da Aldeia dos Macacos?”
Daí a duas semanas, num sábado em que o dia estava bonito, a mãe da sara disse à filha: “lembras-te daquela boa ideia que tiveste no outro dia, quando falaste em irmos ao Jardim zoológico? Que tal irmos hoje?”
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Um estudo publicado no Physiological Genomiacs conclui que a apetência por coisas doces é genética. Os gulosos têm aqui uma excelente oportunidade de limpar a sua imagem e de se responsabilizarem. Segundo os autores, uma variação no gene GLUT2, que controla a entrada do açúcar nas células, pode ser responsável pela maior ou menor avidez das pessoas pelos alimentos doces.
O estudo foi feito oferecendo a várias pessoas alimentos e bebidas mais ou menos doces, depois comparando as escolhas com a variação no gene GLUT2. Confirmou-se que os indivíduos que tinham essa variação escolhiam doces com maior frequência o que poderá explicar porque é que algumas pessoas são mais gulosas do que outras. Os investigadores canadianos vão mais longe: explicam as diferenças no consumo de doces de população para população. Mas uma coisa é a ciência, outra a prática: e mesmo com a variante genética, há que tomar cuidado.
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S. João
18:12
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Ganhar Dinheiro Comig0
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S. João do Porto, eremita natural do Porto, (séc. IX), viveu a sua vida eremítica na região de Tuy, em frente a Valença, tendo sido sepultado em Tuy. No séc. XVII ainda aí se conservavam as suas relíquias, de grande veneração entre os fiéis, que acreditavam que S. João os salvaria das febres. Diz a tradição, que a cabeça de S. João do Porto, foi trazida pela Rainha Mafalda no séc. XII, para a Igreja de São Salvador da Gandra e que parte dessa relíquia teria sido levada para a capela da " Santa Cabeça ", na Igreja de N ª Sra. Da Consolação, na Cidade do Porto. O facto da sua festa se ter celebrado a 24 de Junho talvez explique o facto de ter o seu culto sido absorvido pelo de S. João Baptista, cujo nascimento ocorreu no mesmo dia 24 de Junho e a que o povo dedicou através dos tempos forte devoção e grandes festas, mantendo-se ainda hoje muito viva a tradição das fogueiras de S. João de origem muito antiga, ao mesmo tempo que substituíam as festas pagãs do solstício.
Festas de forte caris popular, o S. João do Porto é uma festa que nasce espontaneamente, nada se encontra combinado, embora a festa se vá preparando discretamente durante o dia, é normalmente depois do jantar, constituído por sardinhas assadas, batatas cozidas e pimentos ou entrecosto e fêveras de porco na brasa, acompanhadas de óptimas saladas, jantar obviamente regado com vinho verde ou cerveja, mais modernamente. Findo o jantar, os grupos de amigos começam a encontrar-se, organizando rusgas de S. João, como são chamadas. As pessoas muniam-se de alhos pôrros e molhos de cidreira, actualmente as armas, são outras, mudaram para martelos de plástico, duros e ruidosos, mas que acabaram por ser bem aceites e hoje já fazem parte da tradição, Há alguns anos atrás, o S. João limitava-se a uma área da cidade que era constituída, pelas Fontainhas (Ponto nevrálgico), R. Alexandre Herculano, Praça da Batalha, R. Santa Catarina, R. Formosa ou R. Fernandes Tomás, R. de Sá da Bandeira, R. Passos Manuel, Praça da Liberdade, Av. dos Aliados, R. dos Clérigos, Praça de Lisboa, e no retorno, subindo-se a R. de S. António, estava praticamente concluído o percurso obrigatório. A par deste percurso, que juntava para cima de meio milhão de pessoas, que tornavam as ruas pejadas de gente, e onde não há atropelos, as zaragatas são de imediato sustidas pelos populares, os beligerantes rapidamente selam a paz com mais um copo e uma pancada de alho porro de amizade. O S. João do Porto é uma festa onde ricos e pobres convivem uma noite de inteira fraternidade e onde a festa é constante. Nos bairros, a festa continua e as comissões organizadoras de cada uma mantém o baile animado até altas horas da madrugada. No tempo áureo do alho-porro quem chegasse ao Porto vindo de fora, estranharia o odor espalhado pela cidade...efectivamente ela cheirava a alho.
Nos dias de hoje, o S. João espalhou-se pela cidade, além do seu palco tradicional, estendeu-se até a Ribeira, ás Praias da Foz, á Boavista e por ai fora. Vai das discotecas, aos pubs e bons restaurantes. Tornou-se mais cosmopolita e em alguns casos mais selectivo. Modernizou-se, sofisticou-se e de certa forma, acompanhou os tempos, até penso que se tornou mais jovem.
Mas muita da tradição ainda se mantém: Em barracas ou espalhados pelo chão lá estão os manjericos (Planta tradicional do S. João), as tendas das fogaças, as farturas, o algodão doce, as pipocas, as barracas da sardinha assada e dos comes e bebes. Os matraquilhos, os carrosséis, as pistas dos carros. As tendas de venda das louças de barro, das cutelarias, o tiro ao alvo e as tômbolas. Durante toda a noite, centenas de balões são lançados e muito fogo de artifício particular é queimado, pela meia-noite o tradicional fogo de artifício da Câmara Municipal, faz sempre furor pela sua beleza. No fim e já alta madrugada é ver os foliões procurarem as padarias onde o pão acabado de fazer e ainda quentinho vai confortar as barrigas para um merecido descanso.
Texto by://loucartis
Bom S.joão,
muita alegria
muita folia
e um grande beijão.
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Blog onde podem acompanhar toda a festa do Euro 2008.
No blog poderão encontrar noticias, vídeos dos golos, ver os jogos via internet, trocar ideias no chat, jogar jogos flash alusivos ao tema do futebol, ver fotos da festa do Euro 2008, ver as capas do dia dos jornais desportivos, receberem as ultimas novidades gratuitamente por sms, verem os resultados dos jogos actualizados em directo e muito mais...
Visita já:
www.EuroTugaz08.pt.to
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Apesar de todos os alertas que o próprio planeta vai gritando, ainda há quem acredite trtar-se de um recurso inesgotável, continuando a desperdiça-la, numa atitude de completo “autismo” em relação ao que se passa no mundo, não interiorizando as mensagens insistentemente difundidas pelas campanhas que apelam a uma mudança de comportamentos. Mesmo assim, são cada vez mais as pessoas em todo o mundo, e também em Portugal, que dão provas da sua preocupação. O assunto é sério e é com seriedade que o devemos assumir. Todos podemos contribuir para a preservação desse bem essencial que é a água, nos gestos mais simples e rotineiros. Basta corrigirmos alguns erros para evitar o desperdício de milhares de litros. A começar, em casa.
Autoclismo
Os autoclismos com o botão de meia descarga permitem uma poupança enorme de água. Mas caso não tenha os de dupla capacidades pode, em alternativa, colocar uma garrafa de litro e meio cheia de areia dentro do tanque. Esta medida permite reduzir o consumo em 30 por cento. Não deite lixo na sanita. Fazer uma descarga para eliminar um cotonete, um lenço de papel ou um cigarro representa um desperdício que facilmente se evitaria se, simplesmente, colocasse esse lixo no caixote.
Banho de imersão
Antes de ceder à tentação de uma banheira cheia de água quente, pense duas vezes em dois aspectos: o ambiental (para encher uma banheira é necessária a quantidade de água que se gasta em três duches de cinco minutos cada um) e o económico (quanto menos água gastar, mais “leves” serão as facturas da água e do gás).
Duche
Se fechar a água enquanto se ensaboa ou tomar um duche mais curto está não só a reduzir o gasto de água como também de electricidade e/ou gás. Igualmente eficaz na redução do consumo é a instalação de um chuveiro de caudal reduzido (a substituição de um chuveiro de 12 litros/minuto por um de 9 litros/minuto equivale a uma diminuição de 25% do consumo).
Escovar os dentes
Um dos erros mais frequentes é deixar a água correr enquanto se escovam os dentes. Se cumprir o tempo de escovagem recomendado pelos dentistas, à volta de três minutos, sabe quanta água desperdiçou? Cerca de 21 litros. A conta é simples de fazer: numa torneira aberta de elevado caudal corerem aproximadamente sete litros por minuto; em três minutos correm 21 litros, Feche a torneira enquanto escova os dentes ou utilize um copo com água – um copo cheio leva à volta de 250 mil de água, o suficiente para a higiene oral. Substituir as torneiras de elevado caudal reduzido ou controlável é também uma medida a considerar.
Torneira a pingar
Não adie para amanhã o arranjo de uma torneira que pinga. Gota a gota, ao fim de um dia a água que perdeu daria para encher nove garrafões de cinco litros. Ao fim de um mês, essa torneira deixou escapar 1350 litros. Sabe quantos duches de cinco minutos poderia tomar com essa quantidade de água e com um chuveiro de elevado caudal? Cerca de 38.
Cozinhar
Alguns alimentos devem ser lavados com água a correr. Em vez de deitar fora a água de lavar a alface, deixando-a ir pelo ralo do lava-loiça, coloque debaixo da torneira um alguidar e aproveite-a para regar as plantas ou meter loiça de molho antes da lavagem na máquina. Lavar loiça à mão gasta mais água do que se a lavar na máquina com carga cheia, mas se tiver de ser não a lave com a torneira aberta. Encher a pia é a melhor opção.
Máquinas de lavar
Imprecindíveis em qualquer cozinha, para além de consumirem muita energia, gastam imensa água. Uma máquina de lavar louça com capacidade para 44 utensilios gasta quarenta litros e uma de roupa consome cerca de cem litros por lavagem. A maneira mais eficiente de economizar água e electricidade é utiliza-las só quando a carga estiver completa.
Jardim
Quando comprar plantas, informe-se das suas necessidades de água. Algumas não precisam de ser regadas com frequência. Quinze minutos de rega equivale a um gasto de 260 litros de água. O melhor período do dia para a rega é de manhã cedo e ao fim da tarde, em especial no Verão. Quando está muito sol é desperdiçar a água, não é matar a sede às plantas (nas horas de muito calor, a água evapora-se mais depressa).
Carro
Utilize uma esponja e um balde com água e detergente. Para retirar a espuma, opte por uma mangueira com um mecanismo que controla o caudal de água. Se a mangueira estiver sempre aberta enquanto lava o carro, gasta 230 litros de água.
Piscina
Por efeito de evaporação, uma piscina pode perder até 3800 litros de água por mês. Esta é a quantidade de água potável que uma família de quatro pessoas precisa para viver durante ano e meio. Uma cobertira pode reduzir em 90% essa perda de água.
Tanque
Lavar a roupa com a torneira meio aberta significa um gasto de 400 litros por cada trinta minutos. É melhor deixar as peças de molho e usar a mesma água para lavar e ensaboar.
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O crescimento dos adolescentes passa sempre pelo “grupo” pela necessidade de “pertencer”, pela identificação com os da mesma idade. Mas os pais podem e devem partilhar momentos com os filhos nesta fase da vida.
O homem sempre manifestou tendências gregárias, sempre se organizou em conjunto com os outros elementos, nomeadamente com os seres humanos que estão mais próximos.
Talvez este sentimento tenha começado por ser uma simples necessidade de defesa da espécie, mas a sociedade evoluiu assim, da família restrita ao clã, aos vizinhos, às nações… até chegarmos à “aldeia-planeta” em que actualmente vivemos.
Tanto tempo organizados desta maneira, agregados em comunidades com reconhecimentos simbólicos e afectivos, com afinidades e semelhanças, estimulou nos nossos genes o sentimento de “pertença”. Pertencer a alguém ou a algo, sentir-se amado e protegido, amar e proteger são sentimentos que ultrapassam a razão e o racionalismo – faz parte do nosso código genético, faz parte de nós próprios.
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Ao contrário do que muitas pessoas pensam, o Dia Mundial da Criança não é só uma festa onde as crianças ganham presentes.
É um dia em que se pensa nas centenas de crianças que continuam a sofrer de maus tratos, doenças, fome e discriminações (discriminação significa ser-se posto de lado por ser diferente).
Sabias que o primeiro Dia Mundial da Criança foi em 1950?
Tudo começou logo depois da 2ª Guerra Mundial, em 1945.Muitos países da Europa, do Médio Oriente e a China entraram em crise, ou seja, não tinham boas condições de vida.
As crianças desses países viviam muito mal porque não havia comida e os pais estavam mais preocupados em voltar à sua vida normal do que com a educação dos filhos. Alguns nem pais tinham!
Como não tinham dinheiro, muitos pais tiravam os filhos da escola e punham-nos a trabalhar, às vezes durante muitas horas e a fazer coisas muito duras.
Sabias que mais de metade das crianças da Europa não sabia ler nem escrever? E também viviam em péssimas condições para a sua saúde.
Em 1946, um grupo de países da ONU (Organização das Nações Unidas) começou a tentar resolver o problema. Foi assim que nasceu a UNICEF.
Mesmo assim, era difícil trabalhar para as crianças, uma vez que nem todos os países do mundo estavam interessados nos direitos da criança.
Foi então que, em 1950, a Federação Democrática Internacional das Mulheres propôs às Nações Unidas que se criasse um dia dedicado às crianças de todo o mundo.
Este dia foi comemorado pela primeira vez logo a 1 de Junho desse ano!
Com a criação deste dia, os estados-membros das Nações Unidas, reconheceram às crianças, independentemente da raça, cor, sexo, religião e origem nacional ou social o direito a:- afecto, amor e compreensão;- alimentação adequada;- cuidados médicos;- educação gratuita;- protecção contra todas as formas de exploração;- crescer num clima de Paz e Fraternidade universais.
Sabias que em só nove anos depois, em 1959 é que estes direitos das crianças passaram para o papel?
A 20 de Novembro desse ano, várias dezenas de países que fazem parte da ONU aprovaram a "Declaração dos Direitos da Criança".Trata-se de uma lista de 10 princípios que, se forem cumpridos em todo o lado, podem fazer com que todas crianças do mundo tenham uma vida digna e feliz.
Claro que os Dia Mundial da Criança foi muito importante para os direitos das crianças, mas mesmo assim nem sempre são cumpridos.
Então, quando a "Declaração" fez 30 anos, em 1989, a ONU também aprovou a "Convenção sobre os Direitos da Criança", que é um documento muito completo com um conjunto de leis para protecção dos mais pequenos (tem 54 artigos!).
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Quentinho é que é bom?
O nosso planeta já passou por uma fase de aquecimento global em que as temperaturas foram subindo mais de 5º C durante um espaço de cinco mil anos. Isto aconteceu há 55 milhões de anos e foi agora revelado que esta condição levou a que multidões de insectos se tenham deslocado das zonas tropicais e subtropicais para as zonas temperadas. A situação assemelha-se ao que poderá acontecer na Terra neste momento, com a diferença de que as temperaturas estão a aumentar para os memos valores só que num espaço de pouco mais de cem anos. Isto em termos biológicos pode significar que as hordas de insectos podem trazer doenças contra as quais não teremos tempo para preparar resistências
Notícias magazine, Fevereiro 2008
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É frequente os adolescentes sentirem dores num dos testículos. As causas podem ser várias e sem gravidade. Mas convém haver uma avaliação médica, não vá o diabo tece-las…
“Tenho uma coisa que me anda a encanitar: de vez em quando o meu testículo direito dói-me. Não é uma dor muito forte, mas mesmo assim é suficiente para eu dar por ela. Que acha que devo fazer? Ando mesmo assustado e não me sinto à vontade para contar a ninguém porque acho que vão todos gozar comigo…”
E se gozarem são parvos, desculpa a frontalidade. Os testículos são órgãos como quaisquer outros e se bem que devas manter alguma privacidade (não dizemos “dói-me o testículo” com a mesma facilidade com que se diz “dói-me um dente”), não deves esconder essa situação porque pode ser alguma coisa.
É muito frequente os testículos doerem, sobretudo em estádios de excitação sexual. Às vezes também pode ser por estarem apertados pelas cuecas ou pelas calças, sobretudo certo tipo de jeans. Se a dor é só de um lado, valerá a pena ir ao médico (bem sei que, na tua idade, há alguma dificuldade porque já não se vai ao pediatra há muito tempo e ainda não se tem outro médico, ou o médico de família é uma médica, e estas coisas não são muito simples de falar…), mas vê com os teus pais quem te pode observar, e entretanto vai observando em que situações é que dói, se há algum padrão da dor, se é sempre no mesmo sítio, se fica inchado ou com uma tumefacção (pode ser uma hérnia e, nesse caso, tem mesmo de ser vista).
Fonte: Noticías Magazine
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Portal da saúde sexual e reprodutiva
Há quarenta anos que a Associação para o Planeamento Familiar dá que falar. E por boas causas. A íltima chama-se Portal da Saúde Sexual e Reprodutiva, está acessível em http://www.apf.pt e disponibiliza informação sobre saúde sexual e reprodutiva, educação sexual, sexualidade e direitos. Numa linguagem acessível, qualquer pessoa, de qualquer idade, género ou orientação sexual pode tirar dúvidas ou esclarecer-se através da consulta de guias e de conteúdos multimédia, da participação em fóruns de discussão e muito mais. No site, que resultou de um projecto financiado pelo Programa Operacional Sociedade do Conhecimento e co-financiada pela União Europeia, adolescentes, jovens, pais, e educadores de crianças pequenas encontrarão informação que lhes permitirá responder às questões ditas inquietantes.
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Stop ao cancro do colo do útero
Na União Europeia, todos os anos 50 mil mulheres são diagnosticadas e 25 mil morrem devido a cancro do colo do útero.
Convido-o a assinar a petição “Stop ao Cancro do Colo do Útero”, que visa chamar a atenção do Parlamento Europeu, da Comissão Europeia e dos governos para implementarem programas de rastreio organizados – em Portugal apenas existem na região Centro. É simples vá a, http://www.cervicalcancerpetition.eu , clique na bandeira de Portugal e … assine
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Conhecer os seus direitos e deveres aumenta a sua capacidade de actuação na melhoria dos cuidados e serviços de saúde.
Direitos dos doentes
1- O doente tem direito a ser tratado no respeito pela dignidade humana;
2 - O doente tem direito ao respeito pelas suas convicções culturais, filosóficas e religiosas;
3 - O doente tem direito a receber os cuidados apropriados ao seu estado de saúde, no âmbito dos cuidados preventivos, curativos, de reabilitação e terminais;
4 - O doente tem direito à prestação de cuidados continuados;
5 - O doente tem direito a ser informado acerca dos serviços de saúde existentes, suas competências e níveis de cuidados;
6 - O doente tem direito a ser informado sobre a sua situação de saúde;
7 - O doente tem o direito de obter uma segunda opinião sobre a sua situação de saúde;
8 - O doente tem direito a dar ou recusar o seu consentimento, antes de qualquer acto médico ou participação em investigação ou ensino clínico;
9 - O doente tem direito à confidencialidade de toda a informação clínica e elementos identificativos que lhe respeitam;
10 - O doente tem direito de acesso aos dados registados no seu processo clínico;
11 - O doente tem direito à privacidade na prestação de todo e qualquer acto médico;
12 - O doente tem direito, por si ou por quem o represente, a apresentar sugestões e reclamações.
Deveres dos doentes
1 - O doente tem o dever de zelar pelo seu estado de saúde. Isto significa que deve procurar garantir o mais completo restabelecimento e também participar na promoção da própria saúde e da comunidade em que vive;
2 - O doente tem o dever de fornecer aos profissionais de saúde todas as informações necessárias para obtenção de um correcto diagnóstico e adequado tratamento;
3 - O doente tem o dever de respeitar os direitos dos outros doentes;
4 - O doente tem o dever de colaborar com os profissionais de saúde, respeitando as indicações que lhe são recomendadas e, por si, livremente aceites;
5 - O doente tem o dever de respeitar as regras de funcionamento dos serviços de saúde;
6 -O doente tem o dever de utilizar os serviços de saúde de forma apropriada e de colaborar activamente na redução de gastos desnecessários
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Têm 14, 15 anos. Já não são crianças, ainda não são adultos. Há neles “um profano desejo a crescer”. Libertos da redoma sagrada da infância, reféns de um ciclo lento, esperam. Que o ciclo se cumpra. Que a maioridade chegue, para se verem livres dos constrangimentos da adolescência. Para se verem livres. Mas crescer é para eles (como para os pais, a braços com novos desafios parentais) um processo longo. Um caminho feito de etapas e que se faz caminhando.
A palavra é “reserva”. Perante um adulto, cautela. Sinto a reserva com que o rapaz, esquivo, encara esta breve conversa. Reserva até em relação às coisas que parecem entusiasmá-lo, como por exemplo a música, que prefere que seja rock. Pergunto-lhe ainda assim de que forma é tocado pela música. “Algumas músicas gosto muito delas por causa do ritmo e da melodia, outras porque acho a letra interessante ou profunda. Gosto de letras de revolta, que falam por exemplo das guerras que são organizadas por pessoas ricas, e as pobres não têm nada a dizer embora sejam elas que sofrem”. Parece-lhe, do alto ainda periclitante da sua recente tomada de consciência, que o estado do mundo é perigoso e a vida das pessoas precária, sujeita a injustiças e arbitrariedades. Ousa já um discurso politizado: “As pessoas que poderiam contribuir mais para melhorar o estado do mundo são as que tem poder, como os políticos. Mas infelizmente muitas vezes não fazem nada. Por isso é preciso que cada pessoa possa contribuir para tentar melhorar as coisas. Quando vou a andar na rua sinto muitas injustiças, vejo muitos mendigos, pessoas sem nada, sem trabalho, sem casa, a dormir por aí, e isso revolta-me.”
Adultos irritantes
Talvez a outra palavra seja “revolta”. Mas revolta em relação a quê ou contra quem? “Às vezes sinto-me muito revoltado, e irrito-me, por exemplo com os meus pais, e nem sequer sei bem dizer porquê. Algumas vezes basta um pequeno comentário, que na altura me parece estúpido, para me irritar. Na escola há também alguns professores que me irritam, os que têm a mania de que são superiores a toda a gente, e sobretudo superiores aos alunos. Não aceitam os nossos pontos de vista, por vezes nem sequer querem ouvir a nossas opinião.” Pergunto se acha que há muitos adultos assim. Que sim, talvez porque, diz-me, queiram fazer passar a imagem de que estão certos ou que se sentem perfeitamente seguros do que pensam. “ Os adultos, por exemplo na política, gostam de dar a impressão de que a opinião deles não pode ser mudada e que acreditam mesmo no que dizem.” Irrita-o essa necessidade de coerência a toda a prova, esse muro erguido contra a dúvida.
REVOLTA “Às vezes sinto-me muito revoltado e nem sei bem dizer porquê. Às vezes basta um pequeno comentário, que me parece estúpido, para me irritar.”
Fazer escolhas
Stéphane nasceu em Lisboa, embora o pai seja francês e a mãe australiana. Frequenta o equivalente ao 10º ano, na escola francesa de Lisboa, onde diariamente convive com outros adolescentes nas mesmas circunstâncias: rapazes e raparigas oriundos de famílias francófonas ou nas quais se optou pelo ensino bilingue francês - português. Para além das duas línguas com quem trabalha na escola, Stéphane explica que no liceu francês a carga horária é maior do que no sistema português. E assim será durante os dois anos lectivos que ainda tem pela frente, até concluir o equivalente ao 12º ano. Diz-me que vai seguir Ciências, Línguas, ou Economia. Mas se eu escolher Línguas, depois não posso fazer nada que tenha a ver com Ciências. Escolhendo Ciências depois posso, se quiser, fazer Línguas. Mas isso é só para o ano, porque no sistema francês só temos de fazer escolhas no 11º ano.
Viajar
No entanto, será talvez conveniente que comece a pensar nas escolhas que será obrigado a fazer brevemente. Que sim, diz, “mas estou sempre a mudar de ideias, já quis ser astronauta, trabalhar com organizações humanitárias, ser piloto (aviação comercial, porque o exército não me interessa), ser arquitecto… Eu sei que são coisas muito diferentes entre si.” Pergunto se sente ou não a pressão dos adultos, e do próprio sistema de ensino, no sentido de fazer a escolha inequívoca. Que sim, que sente isso na escola, e até um bocadinho em casa. “Mas continuo a achar que ainda tenho tempo. Mas sinto essa angústia por parte dos adultos e da sociedade” O certo é que parece movê-lo um desejo de viagem. “Se for arquitecto posso ir construir casas para outros países, para lugares onde as pessoas vivem na rua, porque não tem casas. Sim, quero viajar e ajudar pessoas. O que não quero é ficar sentado a uma secretária a assinar papéis. Isso é uma seca, sem interesse nenhum para mim.” Após o que desaparece veloz, mal se despedindo, seguindo pela rua como uma seta, provavelmente cheio de frio, porque numa tarde de enganador sol invernio vestiu apenas uma T-shirt.”
Para ir ganhando confiança da mãe, a Ana tem de dar provas de maturidade, como por exemplo esforçar-se por chegar a casa mais cedo – mais cedo do que o que apetece, e se possível até do que o combinado com a mãe. A palavra aqui é “esforço”. Esforço para ser capaz do compromisso necessário entre os desejos e as obrigações, os direitos e os deveres. Esforço para conseguir “ser alguém na vida”, explica Ana, numa altura da vida a vários títulos difícil para ela. Dificuldades para as quais contribuíram os maus resultados que obteve no final do primeiro período (Ana frequenta o 9º ano numa escola secundária de Lisboa). E por isso “é preciso esforçar-me e estudar um pouco todos os dias”, ouço-a dizer como se falando para si própria: “Nem que seja sentar-me e pegar numa caneta e escrever qualquer coisa sobre a matéria.”
Ser capaz
Pressinto nela a angústia de poder vir a não ser capaz de ser essa pessoa tornada “alguém” por via dos sucessos que nos nossos dias conferem às pessoas as qualidades que as distinguem dos “ninguém” desta vida. E confirmo as minhas suspeições: a Ana tem receios, sim, angústias talvez precoces, mas que espelham a insegurança de uma sociedade. Medo. “De poder vir a não ser capaz… às vezes vejo pessoas na rua que estão na miséria, e eu tenho medo de vir a ser uma delas… não conseguir fazer os meus estudos, medo de não ter comida para alimentar os meus filhos… A vida adulta é muito complicada… às vezes é uma vida feliz, mas para isso é preciso conseguir ter aquilo de que se precisa para se viver com dignidade.”
O espectro das escolhas próximas
Sobre as possibilidades profissionais de futuro diz que tem várias ideias. “Há pessoas que dizem que eu tenho jeito para o desenho e que devia ir para Artes Visuais, mas não sei se é uma coisa para mim… quando era pequena dizia que gostava de trabalhar no Pingo Doce… também gosto de estética… Acho que ainda é cedo para tomar decisões, nós aos 14 ou aos 15 anos ainda não temos essa capacidade para decidir. Nesta idade ainda não há cabeça para isso, ainda não há maturidade.” E, no entanto, é nesta idade que lhes é pedido que comecem a pensar no que farão proximamente, altura em que são obrigados a escolher – entre Ciências e Letras, por exemplo. A todos, claro rapazes e raparigas, indiferentemente. Apesar de eles serem reconhecidamente mais imaturos que elas. “As raparigas são mais maduras, os rapazes ainda são muito crianças nesta idade. Por isso é que em geral os rapazes que nós escolhemos para namorar são quase sempre mais velhos…”MEDO “A vida adulta é muito complicada. Às vezes é uma vida feliz, mas para isso é preciso conseguir ter aquilo de que se precisa para se viver com dignidade.”
Adultos impreparados e frágeis
“Há muitos professores que não sabem lidar com os alunos. Cheguei a ter alguns que tinham medo de nós. Há alunos que passam o tempo a mandar piadas e depois as aulas tornam-se pesadas, os professores mandam-nos para a rua, há insultos, e os alunos vão para casa dizer mal dos professores, e depois os pais vão à escola defender os filhos… Mas isso é tudo por causa dos maus comportamentos.” Ana pensa que os alunos malcomportados são de todos os estratos sociais e não apenas dos mais baixos, onde se pensa que o défice de educação em casa determina os problemas comportamentais fora dela. E também que esses alunos (tanto rapazes como raparigas) se comportam mal “apenas para se divertirem”. Ana recorda uma professora que um dia desatou a chorar durante uma aula, a chorar de desespero, “porque nós a tratávamos muito mal, havia colegas meus que gozavam com ela, que mandavam piadas, e ela pura e simplesmente não conseguia dar a aula.”
Ser contra
É algo que define a adolescência. Ser contra como forma de afirmação perante os adultos. Ser contra para não fazer o jogo dos adultos, para questioná-los, frequentemente agindo por oposição àqueles. Mas apesar de teoricamente sabermos que os confrontos são inevitáveis, saudáveis e até desejáveis, há por vezes a tendência de querer identificar bodes expiatórios, culpados de tudo o que corre menos bem entre adolescentes e adultos. Muitos acusam: há qualquer coisa que não está a funcionar nas escolas. Ou será que é em casa que as coisas não funcionam? Os professores acusam os pais de não serem capazes de educar os filhos. Os pais acusam os professores de não terem formação pedagógica para lidar com os adolescentes – a quem os professores tantas vezes se referem ora como “os meninos” (infantilizando-os) ora como “os selvagens” (desconsiderando-os).
Mas nem todos os professores são assim, havendo até alguns que Ana considera como amigos e com quem “dá para mandar bocas uns aos outros e rir disso, e aí são boas aulas, com bom ambiente. Não sei se a nossa revolta é contra os pais e os professores… às vezes acho que é mais contra a escola, contra o Ministério da Educação, contra as regras que eles impõem e nós somos simplesmente obrigados a cumprir.” Que regras? “As regras das escolas… acho uma estupidez haver duas alunas que se sentam nas escadas e chegar uma auxiliar aos berros a dizer que é proibido estar ali! Nós não estávamos a fazer barulho! Estão sempre a refilar connosco!”
Que o relacionamento entre os adolescentes e os adultos é frequentemente difícil já todos sabemos. O que talvez não soubéssemos (porque porventura nunca tínhamos pensado nisso) é que isso também entre os alunos e professores e demais funcionários as relações se pautam por inúmeras dificuldades. Talvez isso explique o facto de o recém-aprovado Estatuto do Aluno ser pautado por um discurso essencialmente exigente ao nível das medidas contentoras da rebeldia dos jovens. Ninguém duvide: se a educação é repressão (ainda que no sentido da inserção, da inclusão, da adaptação a um sistema social), a educação dos adolescentes é-o duplamente. Ainda assim, talvez uma parte desse espartilho pudesse ser desapertado pela acção precisamente dos adultos – cujo acréscimo de experiência deveria possibilitar práticas benévolas (bondosas, benignas, benéficas) tendencialmente pacificadoras do incontornável conflito geracional. Afinal, é disso que trata a pedagogia: da definição dos fins e dos meios julgados necessários para a prossecução de um programa educativo. Na Antiguidade, o pedagogo era o que acompanhava as crianças à escola. Quanto ao mestre, era não apenas o que tinha sapiência e a transmitia, mas também o que orientava, o que guiava, o mentor.
Estar ali só por estar
Na opinião do Diogo, que já conhece mais do que uma escola, o ambiente nas escolas é genericamente mau. Constatamos apenas, já que neste trabalho não cabem todas as razões, contudo legítimas, que conduzem a este estado de coisas: cargas horárias excessivas (para uns e outros), condições materiais das escolas insuficientes, deficiente formação dos professores, equívocos vocacionais, parcos recursos educativos das famílias, etc. “ Às vezes estamos ali só por estar, porque não podemos faltar, mas mal estamos a ouvir… por exemplo, às terças e às quintas-feiras, a última aula é Filosofia. Na minha turma ninguém gosta de Filosofia. Ainda por cima, essa aula é logo a seguir e Educação Física, e nós chegamos lá, a essa última aula, quase a dormir, porque estamos todos cansados…”
Primeiras impressões
“Os professores só tomam nota das aulas em que nos portamos mal, mas das outras, em que tudo corre bem, eles nunca falam. Os stores levam muito a peito quando a gente fala, dizem que é uma falta de respeito. Por um lado chamam-nos criancinhas e dizem que temos de respeitar os mais velhos, até porque quem manda são eles. Mas por outro, quando fazemos asneira da grande, dizem-nos que já somos crescidinhos e já devíamos ter consciência das coisas… Não há uma só medida nem há imparcialidade. No início do ano ficamos logo marcados pelos primeiros testes e pela maneira como nos portamos nas primeiras aulas. Os stores ficam como os burros com palas, parece que só vêem os primeiros resultados e as primeiras impressões… quem tem negativa no princípio é rebaixado ao longo do ano, é inadmissível… é injusto, porque eles mandam mesmo abaixo quem tem negativas no início do ano. Mas se alguém tiver 19 no primeiro teste, é logo tratado como um santinho. Pode estar a falar durante a aula toda que a stora não diz nada. Os stores valorizam de mais as primeiras impressões.”
ESCOLA “Às vezes estamos ali só por estar, porque não podemos faltar, mas mal estamos a ouvir. Os stores só tomam nota das aulas em que nos portamos
Escala social da escola
Nem só aos professores se aponta o dedo. Também os funcionários das escolas são alvo da críticas dos alunos. E as relações entre eles por vezes olhadas como pouco sérias, porque discriminatórias dos alunos. Um dia o Diogo ia comprar um bolo, mas a funcionária disse-lhe que já não havia. O que ele muito estranhou, já que minutos antes o rapz tinha avistado uma bandeja cheia deles. “A funcionária estava a guardar os bolos para os professores… Os funcionários tratam melhor os professores do que os alunos, como se eles estivessem acima de nós. Mas o bar é de todos, é para os alunos e é para os professores. Na minha escola antiga os professores tinham um bar só para eles, e nesse bar havia coisas muito mais requintadas [risos]! Toda a gente é igual. Mas parece que não. Quem trabalha lá e está a ganhar dinheiro é mais privilegiado. Nós que estamos lá a gastar dinheiro, somos tratados como os últimos da fila. E somos constantemente rebaixados, também pelos funcionários. Mas já se sabe: há sempre aquela corrupção entre os professores e os funcionários.
Rumos
Diogo frequenta o 10º ano numa escola secundária da rede pública. Já escolheu uma direcção (a das Ciências e Tecnologia), mas ainda não sabe para onde encaminhar-se em termos profissionais. “Há pessoas que aos 15 anos já tem maior consciência de si próprias e já sabem que querem muito fazer uma determinada coisa mas não conseguem, querem por exemplo seguir Ciências, mas que depois têm dificuldades nas disciplinas científicas. Uma coisa é querer e outra é poder. A vocação conta, sim. Eu estou à toa. Com nenhuma ideia na cabeça. Sei que fiz bem em seguir Ciências e Tecnologia, mas ainda não sei o que quero fazer profissionalmente. A escolha é muito ampla. Posso ser engenheiro, polícia técnico, biólogo… mas ainda não tenho nenhuma pista.”
Revolta
É talvez a palavra que melhor define os tempos da adolescência. A palavra de eleição, juntamente com “rebelde” (assim se define a geração Morangos com Açúcar). Rebeldia que o marketing explora sem subtilezas, mas que corresponde a uma realidade: crescer é confronto. Os filhos com os pais, estes com aqueles, estes consigo próprios, tantas vezes impreparados para a tarefa de educar. Há porém revoltas que podem ser contidas ou expressas, em qualquer dos casos resolvidas, ultrapassadas. “ Toda a gente tem alguma revolta dentro de si, e os adolescentes também, mais ainda por causa das pressões todas e do rebaixamento que sentem, na escola e em todo o lado. Os adolescentes têm uma grande revolta dentro de si, mas não conseguem libertá-la, tem medo, medo de se exprimir… Às vezes os pais pensam que os filhos são iguais a eles. Estão sempre a dizer que na nossa idade isto e mais aquilo… mas nós não somos eles, e não estamos na época deles. Às vezes as acções dos filhos reflectem-se nas acções dos pais. Há pais que se queixam de que os filhos não falam com eles, mas se os filhos não falam, por alguma razão é! Eu falo com os meus pais, mas claro que não falo de tudo, há assuntos que são privados… Toda a gente precisa da sua privacidade, e os adolescentes também.”
Dar provas de maturidade, eis o que marca definitivamente o relacionamento entre os adolescentes e os pais. Provar, no dia-a-dia, que se é capaz de ser responsável, enfrentando um mundo comprovada e crescentemente perigoso e no qual a experimentação juvenil comporta vários riscos. Mostrar que já não se é uma criança, incessantemente demonstrá-lo – apesar de a infância estar ainda tão próxima. Doris começou a sentir-se numa nova fase aos 14 anos, “quando comecei a poder andar sozinha na rua”. Diz que essa autonomia correspondeu a um desejo concertado entre os pais e ela. “Sentimos todos que eu já era capaz de ser um pouco autónoma, o que dava mais jeito a todos.” Mas, claro, ao acréscimo de liberdade juntou-se uma nova exigência ao nível da responsabilidade e também da participação na vida da família (colaborar nas tarefas domésticas, por exemplo), pondo um fim ao alheamento infantil que (talvez erradamente) demite as crianças da construção familiar.
Etapas não são degraus
Doris não tem autorização para sair à noite. “Sim já pedi para sair à noite, mas a minha mãe disse-me que é muito cedo. Já fui jantar fora, mas depois vão buscar-me, ou então tenho de ir para casa acompanhada por alguém. Discotecas… ainda não tenho esse direito. Perguntei à minha mãe se a partir dos 16 me dará mais liberdade, e ela disse que talvez. Há sempre aquele medo que os pais têm. Medo que nos metamos em coisas que não devemos, como drogas e essas coisas. Nas férias posso ir ao cinema e sair com os amigos. Posso namorar – em relação a isso os meus pais são liberais, mas há regras. Quando digo que vou a casa do meu namorado, só me deixam ir se estiver lá alguém.” Parece tola a premissa moralista – ouço vozes mais ponderadas lembrar que não há horários para o desejo amoroso -, mas responde a um receio concreto dos pais. O mundo está cheio de mães adolescentes, e engravidar é mais do que se julga aos 15 anos.
Esperar
Doris considera que os adultos são intolerantes para com as contradições do comportamento adolescente. Se o comportamento é sempre bom, está tudo bem, e os adultos até conseguem ser delicados para com os adolescentes. Mas à primeira derrapagem mostram-se implacáveis, sendo rápidos a acusá-los de infantilidade. Daí a importância das provas dadas, contínua e perseverantemente cumpridas ao longo dos anos. Crescer é nesta altura da vida esperar. Esperar que se cumpra um ciclo. Paciente e dolorosamente esperar pela aceitação plena por parte da comunidade adulta estabelecida.
Filha única, a jovem pensa que se tivesse irmãos davam-lhe mais liberdade. “Não me posso queixar muito. Mas gostava de já sair à noite”. Embora se vá contradizendo enquanto explica que “isso das saídas” também não é assim tão importante.
Das virtudes da escola pública
Quando era pequena, Doris queria ser bióloga marinha. “Mas não gostava de matemática nem de Ciências. Percebi que ia ser difícil… Sempre gostei muito de desenhar, e por isso decidi ir para Artes. Os meus pais aceitaram bem as minhas escolhas. Fiz também testes psicotécnicos que indicaram Artes”. A jovem pretende por isso seguir Design, talvez para trabalhar em publicidade.
Que a escola pública se debate com inúmeras dificuldades já todos sabemos. Dificuldades que os orçamentos do Estado não têm vindo a atenuar, pelo contrário. Ainda assim, o ensino público tem as qualidades que lhe são próprias: miscigenação cultural, exposição a outros valores, assegurando o necessário confronto com o mundo real da diferença. “Andei sempre em escolas privadas e quando fui para a pública disseram-me que ia ter imensas dificuldades. Mas afinal a adaptação foi fácil e correu tudo bem. Acho que estava na altura de mudar. Tive sorte com a turma, e não me posso queixar dos professores que me tem ajudado imenso. Já não conseguia voltar para a escola privada. Na pública há uma outra abertura. Aprende-se mais.”
GERAÇÕES “somos muito diferentes dos nossos pais quando eram adolescentes. A minha mãe diz que não se mudou assim tanto, mas eu acho que mudámos.”
A experiência é um posto
“Acho que nós adolescentes somos muito diferentes dos nossos pais quando eram adolescentes.” Diferentes como? “Antigamente eles tinham mais regras, as coisas eram mais rígidas, tinham menos liberdade e não se divertiam tanto. É a ideia que tenho. Havia assuntos tabus. Namorados, por exemplo. Mas a minha mãe diz que os tempos não mudaram assim tanto. Eu acho que mudaram. Por exemplo, os casamentos, na altura da minha mãe, faziam-se mais cedo. Agora as pessoas casam muito tarde. E às vezes não se casam”. Por outro lado, parece a Doris que os adultos valorizam demasiado a experiência e que isso aumenta a dificuldade dos adolescentes em ter voz própria. “Detesto quando me dizem “tu não sabes nada”, porque eu percebo as coisas, olho á minha volta, leio, já tenho 15 anos, já passei por algumas coisas.” Ainda assim, na família da Doris conversa-se e há espaço para falar de tudo. “ Menos dos assuntos financeiros. Mas falamos bastante uns com os outros, e a minha mãe e o meu pai põe-me sempre à vontade para falar do que quiser. Digo sempre a minha opinião mesmo que eles não concordem, mas acho importante dizê-la.”
Artigo retirado da Revista Notícias Magazine - Março 2008
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A Inteligência Emocional é um conjunto específico de aptidões usadas no processamento e conhecimento das informações relacionadas à emoção. Expressa um estágio na evolução do pensamento humano, a capacidade de sentir, entender, controlar e modificar o estado emocional próprio ou de outra pessoa de forma organizada.
Regime alimentar correcto é fundamental para a fertilidade da mulher
A "Terra dos Sonhos", iniciativa lúdica que vai transformar, em Santa Maria da Feira, um espaço degradado num "pólo de magia" entre 12 e 21 de Dezembro.
Procura de ajuda é fundamental para ultrapassar uma depressão
Um estudo realizado por investigadores do Centro Nacional de Pesquisa Científica (CNRS) defende que as bolhas de ar podem alertar para a iminência de um terramoto. Os cientistas concluíram, após terem analisado locais onde a acatividade sísmica é frequente, que “nessas regiões existe uma forte emissão de bolhas de gás”, segundo noticiou a Agência Lusa. No entanto, os investigadores descobriram um segmento, a vinte quilómetros da costa de Istambul, na Turquia, onde a actividade sísmica é “previsível” mas onde não se encontram bolhas de gás. “ Em princípio existem ali bolhas mas, como não há actividade sísmica desde o século XVIII nesse segmento, as rochas podem ter tapado os buracos por onde deviam sair” as referidas bolhas, de acordo com o que disse um dos investigadores. Se ocorrer um terramoto no segmento próximo de Istambul, os cientistas garantem que o gás aprisionado será expulso. “ É preciso confirmar se as bolhas surgirão antes ou depois”, afirmou ainda ao investifadores. Caso se venha a confirmar que as bolhas de ar surgem antes de um terramoto, os cientistas podem ter descoberto uma forma de prevenção que pode salvar muitas vidas, já que a população próxima a uma eventual actividade sísmica poderia ser avisada com antecedência pelas autoridades.
Ricas em celulose, glícidos, potássio, fibras, vitaminas B e C, proteínas, magnésio e cálcio, as castanhas são altamente nutritivas e podem ser utilizadas das mais diversas formas nomeadamente cozidas ou assadas em pratos como sopas, assados, guisados ou até em sobremesas, tais como bolos, cremes ou pudins. A semente do castanheiro tem muitos benefícios para a saúde, ajudando a combater situações de debilidade, de convalescença e até de esterilidade e prevenindo doenças cardiovasculares, bem como ajudando a reduzir o colesterol. Mas se hoje em dia as castanhas são associadas aos dias de Outono, antigamente eram um dos alimentos base da alimentação dos portugueses e tinham o papel de destaque que as batatas assumem actualmente. Durante a Idade Média, por exemplo, nas regiões mais desfavorecidas, como a Beira e Trás-os-Montes, o castanheiro era até designado como “arvore-do-pão”, devido à sua importância na alimentação. Nessa altura, as castanhas eram consumidas durante grande parte do ano, em especial quando as colheitas de cereais eram fracas, substituindo assim a função do pão. Até à época dos Descobrimentos, quando os navegadores trouxeram as batatas do Continente Americano, as castanhas eram um alimento central enquanto acompanhamento dos pratos.
São muitos os benefícios dos citrinos, e em particular da laranja, para a saúde, mas muitas vezes a casca dos mesmos, que não é ingerida quando se come esse tipo de frutas, é esquecida. A verdade é que a casaca da laranja, muito utilizada na confecção de bolos e noutros tipos de doçaria, bem como em chás e geleias, é rica em flavonóides, que promovem a redução dos níveis de colesterol, e em limomenos, que combatem os danos de substâncias tóxicas nas células do organismo. Por outro lado, tal como a própria laranja, a sua casca é uma excelente fonte de vitamina C e de pectina, possuindo várias propriedades medicinais. Assim, a casca de laranja pode ser indicada como tónico ou digestivo. Para além do consumo da fruta e da sua casca, também a flor de laranjeira pode ser utilizada em infusões, com benefícios calmantes para o organismo.
Com tantos medicamentos e tecnologias, o combate às doenças nunca foi tão eficaz. Mas há regras básicas que não se podem esquecer, como lavar as mãos. Sabia que, para fazer efeito, são precisos 50 a 60 s?
Psiquiatria. As tentaivas de suicídio entre os jovens têm vindo a aumentar nos últimos anos, alertou ontem o psiquiatra Carlos Braz Saraiva, alertando o Estado para o reforço das medidas de apoio à Infância.
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