Os jogos de computador e a televisão devem ser totalmente proibidos no quarto das crianças e dos adolescentes, porque prejudicam o sono, de acordo com o que defende a neurologista Teresa Paiva, lamentando a progressiva redução do tempo que os mais novos passam a dormir. Para a especialista em doenças do sono, muitos dos problemas com crianças e adolescentes devem-se a comportamentos errados dos pais, que permitem, por exemplo, que os filhos vejam televisão no quarto e troquem mensagens de telmóvel durante a noite. Passear com as crianças mais pequenas ao fim do dia em ambientes com muita luz artificial, como centros comerciais, é outro hábito censurável, porque a luz desperta o organismo e impede a segregação de uma substância que favorece o sono, a melatonina. “Os pais chegam a casa muito tarde, muitas vezes às dez da noite e estão a brincar com os filhos até à meia noite. Depois as crianças levantam-se às sete horas, porque os pais vão trabalhar cedo, e ficam desvairadas de sono”, descreveu a médica, em entrevista aà Agência Lusa. “Há um circulo de erros e de vícios terríveis para as crianças”, resumiu. Para Teresa Paiva, uma criança com 10 anos de idade deve dormir pelo menos 10 horas por noite e uma de cinco anos deve faze-lo durante 12 a 14 horas. “Hoje em dia as crianças andam a dormir apenas 8 horas”, calcula, sublinhando que vários estudos mundiais concluíram que a redução do tempo de sono é um “factor de risco independente para a obesidade e hipertensão” na sfaixas etárias mais baixas.
Fonte: LusaDica, 23 Outubro 2008
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