Manter a mente em forma
Devemos obrigar-nos a realizar, pelo menos uma vez por dia, uma actividade que requeira um esforço intelectual evidente. Por exemplo: ler um livro interessante, escrever algumas páginas do nosso diário antes de adormecer, ver um bom filme, fazer palavras cruzadas, jogar uma partida de xadrez, etc. São actividades que ajudam a evitar as consequências do stress e nos ajudam a manter o cérebro oleado e a funcionar em pleno.
Alimentação mais saudável
Mastigar bem os alimentos antes de os engolir ajuda-nos a ter uma digestão mais leve, evitando a sensação de peso ou ardor no estômago. Recomenda-se mastigar 30 vezes antes de engolir, embora este número varie em função da consistência dos alimentos. Desta forma aumentamos a salivação e acabamos com os possíveis problemas de mau hálito.
OUVIR ou ESCUTAR
Estando nós na era da Comunicação, onde tanta informação chega até nós diariamente, importa reflectir sobre a qualidade da mesma e de que forma a nossa atitude influencia a Comunicação com os nossos interlocutores.Sabe-se hoje que um dos factores que geram desmotivação numa comunicação, tem a ver com a sensação de que não nos estão a ouvir ou que estamos a ser permanentemente interrompidos.
0 comentários: